月經(jīng)不調(diào)對女性來說有很多困擾，而且表現(xiàn)出的癥狀不同，例如有的會出現(xiàn)經(jīng)量少，每次來月經(jīng)的時(shí)候，經(jīng)量都非常少，而且行徑的時(shí)間不長，這是身體不健康的體現(xiàn)，那么，經(jīng)期月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

經(jīng)期月經(jīng)量少，可以加強(qiáng)日常護(hù)理來調(diào)理，來經(jīng)前一個(gè)星期，注意不要吃生冷的食物，如果可以的話，最好每天喝杯紅糖泡的開水，有助于身體新陳代謝，平時(shí)也要多吃含有鐵的食物，為身體補(bǔ)充鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

女性不要沾冷水，最好用溫水洗臉洗澡，涼水會引起淤血不暢，從而造成痛經(jīng)。平時(shí)的生活要規(guī)律，切忌熬夜和過度勞累，如果生活不規(guī)律的話，是會引起月經(jīng)不調(diào)的，經(jīng)期最好保持愉悅，放松身心上的勞累。

有時(shí)候心理上的壓力過大，也會導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以女性要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要太過緊張焦慮，月經(jīng)量少有一定的危害，這會影響女性面部的美觀，臉上容易有色斑形成，光是用化妝品還不能完全解決，而且還會引發(fā)頭痛的問題，如果是婦科疾病造成的，還會影響生育能力。

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