在肝腎陰虛的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)則腰膝酸痛、耳鳴等癥狀。如果女性肝腎陰虛的的話，還會(huì)影響到皮膚狀況，臉上很容易出現(xiàn)一些黃褐斑，而且還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期推遲以及經(jīng)量減少。那么，肝腎陰虛怎么補(bǔ)呢？

在出現(xiàn)了肝腎陰虛的癥狀時(shí)，大家可以進(jìn)行食補(bǔ)，在平時(shí)要多吃些山藥。食用山藥能起到健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎的作用，而且能夠固腎益精、聰耳明目。很多人都知道山藥能補(bǔ)腎，它非常適合肝腎陰虛的患者食用。

香菇是人們常吃的食物，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還具有一些藥用價(jià)值。香菇也被人們稱為“長(zhǎng)壽菜”，中醫(yī)理論認(rèn)為，吃香菇可以起到補(bǔ)肝腎、益氣血的功效。大家經(jīng)常吃一些香菇，就能夠改善肝腎陰虛的癥狀。

想必大家都吃過葡萄，它不僅味道甜美，而且還具有補(bǔ)肝腎、益氣血以及開胃力等作用。大家吃葡萄的時(shí)候，最好是整顆吃。要是感覺口感不佳的話，可以將葡萄連皮帶子榨成汁。大家要注意，葡萄屬于性偏涼的水果，要是胃寒的人就不能吃太多的葡萄，以免引發(fā)一些胃部不適癥狀。

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