很多人都出現(xiàn)過(guò)便秘的現(xiàn)象，短時(shí)間內(nèi)便秘對(duì)身體不會(huì)有太大的危害，但是長(zhǎng)時(shí)間便秘就會(huì)引起各種各樣的疾病。所以一旦發(fā)現(xiàn)便秘就要找出原因，并且找到合適的方法緩解便秘。那么什么原因會(huì)導(dǎo)致便秘？

1、喝水少

如果平時(shí)喝水比較少，大便里水分不足時(shí)，就會(huì)變得很干硬，很難排出來(lái)，從而就會(huì)引起便秘。水果和蔬菜中含有大量的纖維素，如果吃水果和蔬菜比較少，身體里面纖維素含量不夠，糞便形成不多也容易引起便秘。

2、上火

很多人喜歡吃高熱量的食物，這些食物吃多了就容易上火，腸胃上火后會(huì)直接導(dǎo)致腸道干燥，大便也會(huì)因?yàn)樯罡稍锊蝗菀着懦鲶w外，從而出現(xiàn)便秘。

3、消化疾病

如果人的身體不好，有消化系統(tǒng)疾病，就會(huì)導(dǎo)致胃部消化能力和排泄能力減弱，從而增大便秘的幾率。所以一旦發(fā)現(xiàn)有消化系統(tǒng)疾病后一定要積極治療，避免給身體帶來(lái)危害。

總之，導(dǎo)致便秘的原因有很多，為了減少便秘發(fā)生，平時(shí)一定要調(diào)整飲食。平時(shí)不要吃太多高熱量的食物，要記得多喝水，不要等到口渴了才喝。還需要多吃蔬菜和粗纖維的食物，能通腸潤(rùn)便。

標(biāo)簽：人都很多出現(xiàn)原因