現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，男性健康問題也越來越多，并逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。那么，當(dāng)男人感覺身體虛怎么辦呢？

一般來說，最好先去醫(yī)院檢查具體情況，然后采取針對性治療。建議白天適當(dāng)鍛煉，晚上睡覺前喝一杯溫牛奶放松。針對日常生活中，男性感到身體虛弱，提出以下建議：

1、戒煙和限酒，煙酒會增加患腦血管病、腫瘤和慢性阻塞性肺疾病的風(fēng)險。吸煙是男性勃起功能障礙和不育的原因之一。葡萄酒的主要成分是乙醇，乙醇很容易損傷脾胃和肝臟。長期酗酒不僅加重了肝臟的負擔(dān)，還會導(dǎo)致胃腸功能障礙。

2、日常生活中要堅持體育鍛煉。有效的體育鍛煉可以增強身體素質(zhì)，提高抗病能力，改善心肺功能，調(diào)節(jié)人體興奮，加速血液循環(huán)，改善新陳代謝，放松大腦和精神，有效消除身心疲勞。

3、節(jié)制性欲，如果中老年人不懂得如何控制性生活，就會導(dǎo)致腎虛，影響身體各項功能，加速衰老。因此，我們應(yīng)該對性生活有一個正確的認識。適度的性生活有益于健康。然而，過度的性生活或禁欲對身心健康有害。

除上述建議外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃補品來改善男性日常生活中的身體虛弱。但當(dāng)身體虛弱長期無法改善要馬上去看醫(yī)生，以免對身體造成更嚴重的傷害。

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