眾所周知，青春期的女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)，而女性想要成功受孕則需要掌握正確的排卵期，以提高懷孕的幾率。那么月經(jīng)干凈幾天才排卵呢？

一般來(lái)說(shuō)，如果想知道女性的排卵日期，可以根據(jù)具體的月經(jīng)日期來(lái)計(jì)算。排卵多發(fā)生在月經(jīng)結(jié)束后7-14天，這是基于月經(jīng)周期為28-30天，月經(jīng)期為5-7天的前提下計(jì)算的。如果月經(jīng)周期延長(zhǎng)，月經(jīng)結(jié)束后排卵時(shí)間相應(yīng)延長(zhǎng)；如果月經(jīng)周期縮短，或者是月經(jīng)經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)結(jié)束后距離排卵的時(shí)間就會(huì)相應(yīng)的縮短。

女性排卵期如何護(hù)理呢？

1、 注意私人部位的清潔。在排卵期，女性的身體抵抗力會(huì)下降，因此在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意身體衛(wèi)生和清潔。同時(shí)還需要調(diào)整工作和休息時(shí)間，注意早睡早起，好好休息。只有全面的維護(hù)才能提高卵子的質(zhì)量。

2、飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)。排卵期的女性朋友應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，尤其是豆制品，因?yàn)槎怪破犯缓慄S酮，可以幫助調(diào)節(jié)雌激素。在排卵期，少吃辛辣、刺激性、冷淡的食物，以免在排卵期引起不適問(wèn)題。

3、在精神上應(yīng)該放松，不要太緊張，否則不利于排卵的質(zhì)量。

標(biāo)簽：排卵月經(jīng)天才青春期