現(xiàn)如今很多女性朋友來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有腹痛的情況，這種就被稱為是痛經(jīng)。如果痛經(jīng)情況很嚴(yán)重，對(duì)正常的生活和工作都會(huì)帶來很大的影響，因此大家都想要知道解決痛經(jīng)的方法，那么月經(jīng)期怎么樣緩解疼痛？

做好保暖，痛經(jīng)期間需要注重身體保暖，可以用熱水袋捂著，通過熱敷的方式不僅可以改善痛經(jīng)，還能讓身體內(nèi)的寒氣盡快排除。經(jīng)常用手按摩腹部，適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖姜水，促進(jìn)經(jīng)血排出，對(duì)緩解痛經(jīng)也會(huì)有好處。

增強(qiáng)自身的抵抗力，特別是對(duì)于身體很虛弱的患者來說，月經(jīng)期間需要補(bǔ)充營養(yǎng)，還能適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力，有效緩解痛經(jīng)。同時(shí)多注意臥床休息，避免過度勞累，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒，不能過度緊張和憂慮。

如果痛經(jīng)很嚴(yán)重，考慮是繼發(fā)性痛經(jīng)，大部分都是由于各種不同的疾病造成的。對(duì)于這種情況引起的痛經(jīng)，需要及時(shí)找到引起的原因，再去針對(duì)性治療，只有消除病因才能徹底緩解痛經(jīng)。另外注重個(gè)人的飲食，切記不要吃辛辣以及刺激性很強(qiáng)的食物，盡量以清淡為主。

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