月經(jīng)期如果有污血無(wú)法及時(shí)排出體外，那么污血就會(huì)在子宮內(nèi)積聚，會(huì)影響身體健康。還可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀出現(xiàn)，因此，女性有必要想辦法及時(shí)排出污血，那么月經(jīng)期如何排出污血？

1、多吃溫性食物：目前比較常見的方法就是在月經(jīng)前后喝一些紅糖姜茶，喝完后女性不僅會(huì)感覺全身舒服了很多，而且子宮也能得到溫暖，有利于經(jīng)血的排出。

2、少吃生冷食物：如果女性經(jīng)常吃生冷的食物，會(huì)對(duì)子宮造成一定的傷害，所以在平時(shí)女生應(yīng)該注意少喝冰飲料，少吃冰淇淋。一些性寒的食物比如苦瓜、西瓜等也不適合經(jīng)前女性食用，否則也容易導(dǎo)致經(jīng)血在體內(nèi)淤積，引起小腹疼痛。

3、注意保暖：在平時(shí)要注意做好保暖措施，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)注意，如果夏天長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，應(yīng)該披上一件長(zhǎng)袖外套，避免身體受涼。

4、注意補(bǔ)血：經(jīng)血的流失容易讓女性出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，其中最常見的是缺鐵性貧血，在月經(jīng)來(lái)潮之前，可以適當(dāng)多吃一些含鐵比較豐富的東西，比如櫻桃、動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血等，可以補(bǔ)充人體血紅蛋白，促進(jìn)血液生成，避免貧血。

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