月經(jīng)是女性的生理癥狀，通常為28-35天為一個周期。女性在來月經(jīng)的時候，會有失血的情況，所在經(jīng)期以及月經(jīng)剛剛結(jié)束的時候，身體都有一些虛，這時大家就可以對飲食進行一些調(diào)整。那么，月經(jīng)過后身體虛吃什么好呢？

女性在月經(jīng)之后身體虛，可以吃一些紅棗。紅棗屬于美容養(yǎng)顏的佳品，非常很受人們的喜愛，它含有很多的蛋白質(zhì)、脂肪。而且所含的紅棗多糖能夠刺激身體中的造血細胞增殖、分化，進而起到補血的功效。

大家對于桂圓都不陌生，這是很有營養(yǎng)的食物，而且具有益智補腦、安神保健以及補氣養(yǎng)血的作用。女性在月經(jīng)結(jié)束之后，身體很容易缺鐵，而在桂圓里面就含有很多鐵元素，這就可以促進造血。歸元寺補氣血的好食物，而且女性、老人和小孩都能吃。

牛肉是人們主要的肉食來源，在牛肉里面有很多的蛋白質(zhì)、亞油酸以及鋅、鎂、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以補中益氣、強筋健骨。女性朋友們月經(jīng)結(jié)束以后，要是身體比較虛的話，就可以經(jīng)常吃些牛肉，這對于身體有很好的補益作用。

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