在生活中很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)過(guò)后體重會(huì)不斷的下降，這個(gè)時(shí)候不少的女性都會(huì)以為是自己減肥有效果，事實(shí)上并不是這樣子的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的激素會(huì)影響到體重，那么，月經(jīng)調(diào)理好了會(huì)瘦嗎？

很多女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，其實(shí)只要做好護(hù)理就可以緩解這些不適，并且還可以好好的利用這個(gè)特殊的時(shí)期，達(dá)到良好的減肥效果，主要是掌握好經(jīng)期減肥的規(guī)律、運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整好自己的飲食。

利用月經(jīng)周期減肥，是利于了身體的特殊性，把瘦身的時(shí)間分為了四個(gè)階段，月經(jīng)來(lái)之前的一個(gè)星期（即月經(jīng)周期的第一天到第七天）是我們所說(shuō)的瘦身福利期。而在月經(jīng)后的第七到第十四天，是減肥效果最好的時(shí)期，被稱(chēng)為了瘦身超速期。

當(dāng)然在月經(jīng)之后的第十四到第二十一天的減肥效果也不會(huì)很差的，被稱(chēng)為了瘦身平快期。最后，月經(jīng)之后的第二十一到第二十八天，則是減肥瘦身的緩慢期。

當(dāng)女性朋友的生理期結(jié)束的第二天開(kāi)始，就進(jìn)入了我們想要達(dá)到減肥效果的第一個(gè)最佳時(shí)間。一定要記住，在這幾天內(nèi)對(duì)于主食的攝入是不能超過(guò)一頓飯的，對(duì)于糖分的攝入量更是需要減少，這些都是為了防止在身體里面有太多能量發(fā)生囤積。

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