月經(jīng)推遲其實(shí)是很常見的一種現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，這種現(xiàn)象只要不超過(guò)7天都是屬于正常的，但是一旦超過(guò)了7天，月經(jīng)還是沒(méi)有來(lái)，就需要采取一定的措施來(lái)調(diào)理了。但是很多女性其實(shí)不太清楚該如何做，那么月經(jīng)推遲了30天還沒(méi)來(lái)怎么辦呢？

如果月經(jīng)已經(jīng)推遲30天，建議先排除一下是不是懷孕了引起的月經(jīng)推遲，可以進(jìn)行抽血化驗(yàn)檢查或者彩超檢查。如果可以排除懷孕，可以檢查一下子宮內(nèi)膜情況，子宮內(nèi)膜大于1.0cm可以口服黃體酮類藥物，促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮，一般服用黃體酮在停藥3到7天會(huì)出現(xiàn)撤藥性出血現(xiàn)象。如果子宮內(nèi)膜比較薄，應(yīng)該服用雌激素類藥物，增長(zhǎng)子宮內(nèi)膜后再配合黃體酮藥物治療。

還有些月經(jīng)不來(lái)的患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。另外，平時(shí)可以多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

平時(shí)要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。平時(shí)可以堅(jiān)持做一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘，對(duì)調(diào)節(jié)自己的情緒也很有幫助。

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