螺螄粉是一道主食，主要原材料包括米粉、螺螄粉湯料、酸筍、木耳、腐竹等，內(nèi)含豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，適合脾氣虛弱的人食用。不過螺螄粉味道辛辣，女性需要慎食。那么，來月經(jīng)的時(shí)候可以吃螺螄粉嗎？

來月經(jīng)的時(shí)候可以吃螺螄粉，但是建議在螺螄粉里不要加入太多的辣椒，因?yàn)槔苯返拇碳?huì)引起子宮劇烈收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。同時(shí)為了保證充足的營養(yǎng)，也可以在螺螄粉中加入一些蔬菜或者肉蛋類食物，保證飲食的營養(yǎng)，也要將米粉煮熟。

月經(jīng)期間應(yīng)該少吃寒涼和辛辣刺激的食物，基本上大部分食物都能夠攝入。但是為了身體考慮，應(yīng)該適當(dāng)多吃含鐵量較高的食物，鐵能夠起到補(bǔ)血的作用，而月經(jīng)期身體正在失去血液，鐵元素較多的食物就能夠幫助身體恢復(fù)，減少月經(jīng)期的不適。

來月經(jīng)的時(shí)候還需要注意不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則子宮受到刺激也會(huì)影響正常代謝，做好保暖工作，月經(jīng)期免疫力下降，一旦受寒就很容易感冒發(fā)燒，同時(shí)也為了預(yù)防宮寒。注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)衣褲和衛(wèi)生巾都應(yīng)該勤換洗。

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