孕媽媽要在備孕期間了解許許多多的孕期常識，比如驗孕棒怎么用，身體各項指標(biāo)的正常水平為多少等，這些都應(yīng)該是孕媽媽應(yīng)該知道的常識，孕媽媽多知道一些常識就會對自己的寶寶有好處。那么，驗孕棒怎怎么用？

晨起上廁所時，使用尿杯留取尿液。棄掉前一段和后一段尿液，留取中段尿。取出驗孕棒，檢查是否有破損或其他異常情況。將驗孕棒的測尿區(qū)垂直浸入尿液中5-10秒，如果驗孕棒上同時出現(xiàn)兩條清晰的紅色線，表示已懷孕，測試區(qū)T處沒有出現(xiàn)紅線，表明未懷孕。

孕媽媽可以在妊娠期間補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，維生素和微量元素。孕婦可以多吃一些雞蛋，瘦肉，魚肉，蔬菜，水果，還可以多喝一些牛奶等。但是飲食不要或許油膩，這樣會導(dǎo)致孕婦的血糖和血脂水平升高，對胎兒的生長發(fā)育造成影響。

孕媽媽平時要多注意在飯后多走動，這樣可以有效的緩解孕婦的血糖和血脂水平，飲食以清淡為主，保證一個良好的作息規(guī)律和生活習(xí)慣，在妊娠期間不要給自己過大的壓力，保持一個良好的心態(tài)。

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