來月經(jīng)對(duì)于女性朋友來說，是很重要的事情。有些女性在月經(jīng)來潮時(shí)，身體會(huì)有異常癥狀出現(xiàn)，比如來月經(jīng)乳房脹疼。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到身體的健康，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么來月經(jīng)乳房脹疼怎么辦？

1.每晚睡前進(jìn)行熱敷：女性來月經(jīng)出現(xiàn)乳房脹痛現(xiàn)象，與氣血不通和經(jīng)絡(luò)不暢有很大的關(guān)系。晚上睡覺前可以進(jìn)行熱敷，對(duì)脹痛部位進(jìn)行熱敷，可以很好地緩解胸部脹痛現(xiàn)象。因?yàn)榕孕夭康钠つw很嬌嫩，在進(jìn)行熱敷時(shí)，要注意溫度不能太高，否則可能會(huì)燙傷皮膚。

2.按摩胸部：來月經(jīng)乳房脹疼可以進(jìn)行按摩，幫助緩解胸痛。適當(dāng)?shù)男夭堪茨梢詭椭柰ㄈ榉康难貉h(huán)，在一定程度上可以幫助緩解乳房疼痛的現(xiàn)象。要注意堅(jiān)持進(jìn)行按摩，這樣才可以達(dá)到緩解的效果。

3.控制好情緒：女性來月經(jīng)前，雌激素分泌增多，會(huì)影響情緒，出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的現(xiàn)象，也不利于乳腺健康。月經(jīng)前，體內(nèi)雌激素突然大量增加，導(dǎo)致女性體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，女性會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁，這也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)胸痛現(xiàn)象。因此，如果想緩解胸痛，可以穩(wěn)定情緒來緩解不適感。

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