在來月經(jīng)的時候，多數(shù)女性都會有痛經(jīng)現(xiàn)象，嚴(yán)重程度因人而異。在經(jīng)期如果注意護(hù)理，能夠減輕癥狀。如果吃了太涼的食物，就會加重痛經(jīng)，可能疼痛感無法忍受。那么來例假吃涼的肚子疼怎么辦？

發(fā)現(xiàn)肚子疼嚴(yán)重了，可以用熱水袋熱敷肚子，或者是用暖宮貼來改善，還需要多喝熱水，也可以喝紅糖水，效果不錯。肚子疼比較嚴(yán)重需要臥床休息，如果疼痛比較嚴(yán)重，無法忍受，可以用止疼藥物來止疼，但是止疼藥不可以每次痛經(jīng)都吃，容易產(chǎn)生依賴性。

在來月經(jīng)的時候不可以吃涼的食物，生冷的食物，刺激性的食物都不建議吃，都會導(dǎo)致身體不舒服，讓痛經(jīng)變得更嚴(yán)重，對經(jīng)血排出也有影響，之后一定要注意。經(jīng)期要注意腹部保暖，不可以受涼。

經(jīng)期受涼會影響到血管收縮，形成血塊，從而引起痛經(jīng)。如果經(jīng)血排不干凈，出現(xiàn)婦科病的幾率也會變大，比如陰道炎，盆腔炎等疾病，寒氣也會變得越加嚴(yán)重。為了身體健康著想，需要吃清淡的食物，吃溫?zé)岬氖澄铮瑢ι眢w比較好。經(jīng)期還要保持陰部衛(wèi)生，多休息。

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