夏天一到，頭發(fā)的掉落就呈加速度增長。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院皮膚科主任查旭山表示，脫發(fā)不是單純的皮膚問題，其根源在于肝、腎、脾等內臟功能失調，只有善加調理，使機體達到陰陽平衡，脫發(fā)的問題才能迎刃而解。

　　脫發(fā)與肝、腎、脾關系大

　　為什么會脫發(fā)?據查旭山介紹，患有系統(tǒng)性疾病(如甲狀腺疾病、紅斑狼瘡、糖尿病等)可引起脫發(fā)，這些脫發(fā)，只要原發(fā)病得到控制，脫發(fā)就會得到改善。而我們日常生活中常見的脫發(fā)，主要包括斑禿和男性型脫發(fā)(即脂溢性脫發(fā))，主要與肝、腎、脾的關系密切。

　　“腎主生發(fā)，腎精足則頭發(fā)濃密有光澤，反之則易脫發(fā)。而發(fā)為血之余，肝藏血，肝氣郁結或肝郁化火都可以耗損陰血，以致頭發(fā)營養(yǎng)不足導致脫發(fā)。此外，脾虛而運化功能不好，血液的運輸不暢，也會影響頭發(fā)的生長?！?/p>

　　查旭山主任說，盡管都有腎虛的問題，但斑禿和男性型脫發(fā)仍然有所區(qū)別。斑禿多受精神因素影響，而肝主情志，因此患者多兼有肝氣郁結、氣機不暢;男性型脫發(fā)除遺傳因素外，還與飲食不當、環(huán)境潮濕以致“濕邪”入侵密切相關，患者多有脾虛濕盛的表現。而夏天天氣炎熱潮濕，濕邪更甚，再加上睡眠不足、情緒波動大，所以脫發(fā)會愈加嚴重。

　　滋養(yǎng)肝腎、健脾益氣是關鍵

　　對于斑禿和男性型脫發(fā)，滋養(yǎng)肝腎、健脾益氣都是必要的手段。醫(yī)生推薦以六味地黃丸、七寶美髯丹合二至丸、參苓白術散等加減治療。但兩者也有不同之處：針對斑禿患者的肝氣郁結，應另外加入川芎、丹參、木瓜、合歡皮等藥物舒肝理氣通絡;脾氣暴躁易怒者加入菊花、側柏葉、桑白皮，既能清肺火，又能祛風生發(fā);至于受濕邪所困的男性型脫發(fā)患者，則可以加入茵陳、蒲公英、車前草等藥物，以清熱利濕祛脂。此外，松針療法(即煮松針茶喝)、梅花針療法、針灸及外用療法也有一定幫助。

　　查旭山說，使用純中藥治療斑禿的效果十分顯著，一般用藥1-3個月即可痊愈，男性型脫發(fā)受遺傳因素等影響較難根治，但使用中藥調理3-6個月也可改善脫發(fā)狀況，防止進一步脫發(fā)。不過要強調的是，治療一定要趁早，若等頭發(fā)全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診，再怎么用藥也是白費力氣。

　　夏季防脫發(fā)，四點要注意

　　除了藥物調理，日常生活中也要注意護發(fā)的點點滴滴———

　　睡眠好不好與脫發(fā)密切相關，如果長期睡眠不充足，不但會導致內分泌失調，還會引起煩躁、緊張、焦慮的情緒，加重脫發(fā)。因此，護發(fā)首要的就是少熬夜、少晚睡，保證8小時睡眠時間。

　　蛋白質和維生素是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質。要保持頭發(fā)健康，應該多吃綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。頭發(fā)脫落過多應補充蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

　　適當參加體育運動或到戶外出游，有利于減輕壓力、消除緊張，使人心情愉悅。但夏日要防止陽光暴曬，外出最好戴遮陽帽或撐遮陽傘，以免頭發(fā)受損脫落。到海邊游泳事先應在頭發(fā)上涂適量的發(fā)油，還應戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要將頭發(fā)清洗干凈。

　　勤洗頭能夠保持頭發(fā)的清潔，但晚上洗頭一定要保證睡之前頭發(fā)已經干透。洗頭時，用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部的血液循環(huán)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。洗頭時要徹底清洗頭發(fā)上殘留的洗滌液。

　　養(yǎng)發(fā)食療

　　1.黑芝麻粳米粥

　　黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

　　2.菟絲子茯苓粥

　　中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　3.枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

　　4.何首烏粥

　　何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。

　　5.蒲公英黑豆糖

　　將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。

標簽：滋養(yǎng)肝腎一到脫發(fā)夏天