中老年人骨質(zhì)疏松會(huì)造成中老年人的生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，所以中老年人一定要及時(shí)的治療骨質(zhì)疏松，以免造成骨折，從而導(dǎo)致中老年朋友生活質(zhì)量的更大程度的下降。下面小編就介紹一下中老年人骨質(zhì)疏松的治療方法有哪些。

　　1.患上了骨質(zhì)疏松就會(huì)要背疼痛，很多人覺(jué)得要背疼痛就只是坐著或者是躺著，不愿意動(dòng)，這是不對(duì)的，患上了骨質(zhì)疏松盡管是要背疼痛但是也需要?jiǎng)悠饋?lái)，適量的運(yùn)動(dòng)可以減輕骨質(zhì)疏松的癥狀，骨質(zhì)疏松患者需要及時(shí)的進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、打太極拳等都是有效的運(yùn)動(dòng)方式，每天可以保持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就可以，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

　　2.患上了骨質(zhì)疏松需要多曬曬太陽(yáng)，不要在家里隔著玻璃曬，需要到戶外呼吸一下新鮮空氣，曬一下太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)可以生成維生素D，維生素D可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

　　3.飲食方面需要多多的補(bǔ)鈣，我們平時(shí)的飲食中存在鈣質(zhì)偏低的情況所以不僅僅需要飲食上注意補(bǔ)鈣，還需要吃一些鈣片來(lái)補(bǔ)充不足的鈣質(zhì)。飲食需要均衡，不要因?yàn)檠a(bǔ)鈣缺失了其他營(yíng)養(yǎng)也是不好的，同時(shí)補(bǔ)鈣不是越多越好，也需要適量，過(guò)量補(bǔ)鈣也會(huì)造成身體不適。

　　4.需要適量補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白對(duì)于骨病非常有幫助，無(wú)論是男性還是女性適量補(bǔ)充膠原蛋白可以有效的防治骨質(zhì)疏松。

　　5.最重要的一點(diǎn)就是要保持每天有一個(gè)好心情，不要覺(jué)得患上了骨質(zhì)疏松就如臨大敵，心情總是郁郁寡歡，好心情是一個(gè)人最好的特效藥。

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