盈盈一位38歲的女性，符合“單獨兩孩”政策，但醫(yī)生總說她卵巢早衰、卵巢功能不好等，很想懷孩子，該怎么辦？中藥、食補(bǔ)、鍛煉能改善嗎？

　　長沙生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院副院長羅糖一，她觀點如下：因為卵巢的發(fā)育是從胚胎時期開始的，屬于“先天”的問題，所以，目前沒有特別有效的辦法能逆轉(zhuǎn)卵巢功能。但可以通過中藥、食補(bǔ)、鍛煉等方法，來調(diào)理卵巢功能。

　　但是，卵巢功能不好，并不意味著沒有受孕機(jī)會，只是受孕率相對于同齡卵巢功能好的人要低些。卵巢功能本身具有波動性，通過調(diào)理，每個月都堅持檢測，或許能發(fā)現(xiàn)某個月卵巢功能相對較好，可在醫(yī)生指導(dǎo)下當(dāng)月嘗試懷孕。但要做到堅持監(jiān)測非常不容易，需要恒心和毅力。

　　此外，以下介紹一些卵巢性不孕預(yù)防保健的方法：

　　1、減少被動吸煙的機(jī)會。

　　2、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

　　4、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。臨床證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

　　5、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，可長期食用。

　　6、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

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