懷孕生寶寶都是每個女人都要經(jīng)歷的事情，而產(chǎn)后可能會出現(xiàn)各種產(chǎn)后情況。產(chǎn)后的恢復(fù)意識女人非常關(guān)心的一個問題。那么，產(chǎn)后瘦的慢什么原因？

產(chǎn)后瘦的慢其中的原因主要有以下三點(diǎn)

1、孕產(chǎn)激素遲遲降不下來

2、產(chǎn)后減肥返彈問題居高

3、產(chǎn)后減肥方法不正確，再怎么努力，也是白費(fèi)力氣

飯后十分鐘左右，全身靠墻，身體要收緊，堅持十五分鐘以上，可以調(diào)節(jié)身體，睡前按摩足底，刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，更容易健康的瘦下來。

產(chǎn)后要想瘦的快，可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以消耗母親體內(nèi)的脂肪和熱量。飲食上可以吃一些蘋果，蘋果含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進(jìn)身體的消化吸收，而且吃蘋果有非常好的飽腹感，可以降低其他熱量的攝入。坐月子期間也可以進(jìn)行瑜伽減肥，可以恢復(fù)產(chǎn)后體型。產(chǎn)后最明顯的肥胖部位就是腹部，肌肉彈性降低，可以在床上進(jìn)行美腹操減少腹部脂肪。

要控制好飲食，盡量減少高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。如果到正規(guī)的理療墊通過針灸拔罐的方式來進(jìn)行減肥瘦身，注意休息，避免勞累，注意保暖，避免著涼，產(chǎn)后2周后就可以做腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。

標(biāo)簽：懷孕瘦的都是