許多媽媽們?cè)谏a(chǎn)過(guò)后都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過(guò)程中會(huì)損耗大量的精力與血液，所以很容易導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的情況，那么，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)后該吃些什么來(lái)補(bǔ)氣色呢？

有專家表示，產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻胍a(bǔ)氣補(bǔ)血，可以多吃一些桂圓肉，因?yàn)楣饒A肉是一種有較好補(bǔ)血作用的食材，含有豐富的鐵質(zhì)與維生素B、維生素C、葡萄糖和蔗糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。而胡蘿卜素也是一種不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹}卜里面含有豐富的維生素B、維生素C，胡蘿卜素，因此胡蘿卜對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血是有很大的用處的。媽媽們可以做成胡蘿卜湯來(lái)飲用，從而達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效。

另外發(fā)菜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，發(fā)菜含有豐富的鐵質(zhì)，所以可以起到補(bǔ)血的作用。如果媽媽們經(jīng)常適當(dāng)?shù)某砸恍┌l(fā)菜的話，不僅可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，也可以促進(jìn)頭發(fā)烏黑，很多產(chǎn)后的女性朋友都會(huì)將發(fā)菜煮成湯或者是菜品來(lái)食用，從而達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。除此之外還可以多喝一些湯，比如豬肝湯，或者是烏雞黑豆湯，這些湯的做法都是非常簡(jiǎn)單的，并且補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效也都非常好。

標(biāo)簽：氣色生產(chǎn)許多