產(chǎn)媽們在生完寶寶后，身體亟待恢復，在飲食上就會多喝一些濃湯，以此來加速身體的痊愈，雖然濃湯大補營養(yǎng)高，身體也在明顯的恢復著，但隨之而來的問題也很困擾產(chǎn)媽。那么，產(chǎn)后乳房脹痛有硬塊怎么通乳呢？

通乳的方法其實并不是單一的，很多產(chǎn)婦都會有乳汁過多而出現(xiàn)乳房脹痛的問題，這時候想要通乳，可以通過按摩手法來達到通乳效果。按摩乳房周圍，將多余的乳汁排出來。或者用毛巾熱敷的方法來通乳，具體的做法是將毛巾用熱水過一遍，然后敷在硬塊的地方。敷十分鐘左右，就進行按摩。

產(chǎn)婦在生完寶寶后，雖然需要喝營養(yǎng)濃湯來加速身體恢復，但猛喝并不能達到理想的效果。尤其是到了哺乳期后，寶寶的吃奶量不會很大，產(chǎn)婦的奶水量就會剩余囤積，因此可以適當?shù)倪M行擠奶。

產(chǎn)婦要穿戴適合自己尺碼的內(nèi)衣，避免內(nèi)衣擠壓到乳房，內(nèi)衣?lián)頂D往往會加大乳汁淤積的幾率。另外，面對乳房脹痛有硬塊的情況，產(chǎn)婦可以用熱敷和按摩的方法來緩解，重點要按摩的是有硬塊的部位，可以用繞圈的方式按摩硬塊周圍，直到硬塊慢慢變軟。

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