經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)的女性都知道，產(chǎn)后一兩天之內(nèi)必須要排一次便，排便之后才能說(shuō)明身體腸胃功能已恢復(fù)正常。如果產(chǎn)后三天內(nèi)沒有拉屎就說(shuō)明身體出現(xiàn)了便秘的情況，這時(shí)候產(chǎn)婦一定要想辦法，否則會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。那么，產(chǎn)后三天沒拉屎怎么辦呢？

首先，要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，并且適當(dāng)?shù)某孕┐掷w維食物。粗纖維食物不會(huì)被身體吸收，并且能夠增加糞便的容量，刺激結(jié)腸，這樣就能夠促進(jìn)腸動(dòng)力，增加排便的可能。生活中有很多粗纖維食物，如糙米，蔬菜，水果等，平時(shí)可以多吃些蘋果，蘋果對(duì)于緩解便秘有很好的作用。

其次，早晨起來(lái)喝一杯白開水或者是蜂蜜水。實(shí)踐已經(jīng)證明，早晨空腹喝一杯白開水，能夠促進(jìn)腸道里的垃圾和毒素快速排出體內(nèi)，并且能夠解決便秘的問題，而產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蜂蜜水，能夠起到滋潤(rùn)腸道的效果。

最后，如果便秘情況嚴(yán)重，可以適量的補(bǔ)充b族維生素和葉酸。含有b族維生素的食物能夠促進(jìn)消化液的分泌，并且維持和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于糞便的排出。日常生活中豆類，粗糧，菠菜，包心菜等都含有大量的葉酸，對(duì)于通便也有很好的作用。也可以多吃一些能夠產(chǎn)生氣的食物，這樣能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利于糞便的排出。

標(biāo)簽：怎么辦拉屎三天生產(chǎn)