在小寶寶出生后，最適合吃的食物就是母乳了。因?yàn)槟溉橹械臓I(yíng)養(yǎng)更容易被吸收，而且還含有抗體，能夠減少寶寶患病。不過(guò)有些女性產(chǎn)后奶水不足，甚至可能會(huì)完全沒(méi)有奶水分泌。那么，產(chǎn)后三天不下奶也不脹怎么辦？

女性生產(chǎn)后三天不下奶，而且也沒(méi)有脹的感覺(jué)，就需要讓孩子多多的吮吸。這不僅有利于疏通乳腺，而且還能夠刺激催乳素的分泌。很多女性在沒(méi)有奶水、奶水少的時(shí)候，就不會(huì)給孩子吮吸乳頭，這種做法是不對(duì)的。其實(shí)寶媽的奶水越少，就越要讓孩子多吮吸。

產(chǎn)婦們還可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如多喝一些豬蹄湯、雞湯和鯽魚(yú)湯，這不但能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且還有下奶的作用。寶媽的營(yíng)養(yǎng)充足，就有利于奶水的分泌，而且還能提升奶水的質(zhì)量。產(chǎn)婦們要注意，在吃營(yíng)養(yǎng)食物的同時(shí)，也需要適量吃些水果、蔬菜，這才能讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。

產(chǎn)婦們要保持心情愉快，而且休息時(shí)間要充足。如果女性的精神狀態(tài)、情緒不佳，就會(huì)影響到奶水的分泌。比如生氣、焦慮等，都會(huì)導(dǎo)致奶水減少，所以孕婦們需要調(diào)節(jié)好自己的情緒。

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