很多人都知道在生孩子的時候是特別的痛苦，尤其是那些第一次生孩子的女性。那種疼痛簡直是沒有辦法來形容，也讓很多女性感到害怕。所以，很多人都在想辦法來緩解女性在生孩子時產(chǎn)生的疼痛。那么，生孩子時怎樣減緩疼痛？

可以讓女性跪下，慢慢轉(zhuǎn)動腰部。這樣可以使胎兒下降，而且，這種姿勢還可以減輕背部的疼痛?；蛘呤亲屌宰谝话寻巫由?，腿需要大大張開。也可以叫兩個人幫助支撐手臂。在這個時候，最重要的是放松全身，如果緊張會加重疼痛。

在生產(chǎn)的過程中，有些人的痛苦是無法忍受的。不管是懷孕晚期還是分娩，都可以把手放在椅子或臺面上，繞著腰部旋轉(zhuǎn)。這樣可以減輕疼痛。如果，采取仰臥姿勢，疼痛會更劇烈。跪或站立的姿勢，向前靠在別人身上，可以適當(dāng)減輕疼痛。

蹲式分娩也能減輕分娩疼痛?？梢宰趧e人的背后，把手放在對方腋下。把自己的體重委托給對方，然后往下垂。不能太用力，需要張開腳。當(dāng)女性在單獨(dú)練習(xí)的時候，需要坐在椅子上放松自己的力量。肌肉必須放松以防止撕裂。

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