絕經(jīng)是女性步入老年生活的分水嶺，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，自己的容顏比較年輕，身體健康狀態(tài)也比較理想。但是絕經(jīng)之后自己的容顏會(huì)漸漸衰老，健康方面也容易出現(xiàn)異常，因此女性都不愿意早早絕經(jīng)。那差不多絕經(jīng)吃什么好？

快要絕經(jīng)的女性應(yīng)該多吃一些黃豆類(lèi)食物，比如常見(jiàn)的豆?jié){、豆腐、豆腐干等，很適合這類(lèi)女性食用。黃豆類(lèi)食物中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)能平衡身體內(nèi)的雌激素水平，適量食用有一定的補(bǔ)充雌激素功效。對(duì)于快要絕經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素可以延緩絕經(jīng)。

差不多絕經(jīng)的女性還很適合吃堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有豐富的維生素e，維生素e能夠促進(jìn)身體合成孕激素，對(duì)緩解圍絕經(jīng)期的不適癥狀也有一定的幫助。堅(jiān)果類(lèi)的食物很常見(jiàn)，比如核桃、巴旦木、開(kāi)心果、葵花籽等，快絕經(jīng)的女性不妨吃一些。

女性面臨絕經(jīng)時(shí)，身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失也比較嚴(yán)重，除了要補(bǔ)充雌孕激素之外，還可以通過(guò)飲食補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。鈣質(zhì)比較豐富的食物有牛奶、蛋黃、蝦皮、海鮮、紫菜等，馬上面臨絕經(jīng)的女性可以適量食用。

標(biāo)簽：差不多女性步入絕經(jīng)