在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，對(duì)飲食是需要注意的，很多的食物吃了會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，身體更不舒服，所以一定要學(xué)會(huì)控制自己的飲食。有些女性喜歡吃涼的食物，尤其是夏天的時(shí)候比較熱，吃涼的會(huì)比較多。那么例假第三天可以吃涼的嗎？

在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是不建議吃涼的食物的，第三天的時(shí)候也不建議吃。吃涼的食物會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，肚子有脹痛感，如果女性宮寒，吃了涼的食物會(huì)更難受。有些女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是沒(méi)有痛經(jīng)感覺(jué)的，但是吃了以后也可能會(huì)痛經(jīng)，所以必須要以身體健康為主。

如果吃了涼性的食物，血液就會(huì)受到溫度的硬性，流通程度會(huì)更差，就會(huì)經(jīng)痛。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候冰淇淋、冰水和冰棒等都不要吃，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，還可以喝一些熱水，注意腹部的保暖，這樣可以讓經(jīng)血排的更通暢，也可以減輕在經(jīng)期出現(xiàn)的不適感。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不要吃太辣的食物，會(huì)容易讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，也不要吃太涼的食物，容易痛經(jīng)。女性要規(guī)律飲食，按時(shí)作息，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，才可以防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。因?yàn)殄e(cuò)誤飲食導(dǎo)致不舒服，需要讓醫(yī)生看一下，幫助調(diào)理月經(jīng)，一般是不建議痛經(jīng)的時(shí)候吃止疼藥的。

標(biāo)簽：第三天例假來(lái)月經(jīng)