月經是女性都熟悉的一個生理現(xiàn)象，沒有懷孕還有身體健康的女性每個月都會有月經來臨。現(xiàn)如今有很多的因素都會影響到月經，這就讓很多的女性都出現(xiàn)了月經不調或者是推遲和提前等情況，那么月經一般多久來一次正常？

月經一般情況下正常的周期是21天到35天，只要在這個范圍之內都屬于正常的現(xiàn)象。有很多女性的月經會有提前或者是推遲的情況，提前和推遲的范圍只要在7天之內就不用擔心。如果推遲和提前的比較嚴重，那就需要及時的進行檢查了。

女性身體比較特殊，不良的情緒，不合理的飲食等都會影響到月經的來臨。在日常生活中女性一定要盡可能的保持一個規(guī)律的作息，還需要嚴格的控制自己的情緒，不要經常的生氣，要不然很容易影響到月經。

合理的飲食對女性來說也十分的重要，在飲食方面一定要多注意攝取一些清淡營養(yǎng)的食物。像是辛辣和刺激性較強的食物一定要盡量的少吃或者是不吃。辛辣刺激的食物很容易對月經造成影響，另外生冷的食物也不適合多吃，否則也會對月經造成影響。

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