月經(jīng)期間是女性的特殊生理時(shí)期，這時(shí)候必須要做好護(hù)理，不僅要注意保暖，而且在飲食上也要多加主意?？梢远喑渣c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食物，而且應(yīng)該選擇容易消化的食物，還要經(jīng)常吃些水果蔬菜。那么，月經(jīng)期間能吃什么菜呢？

女性在月經(jīng)期間，大多數(shù)的蔬菜都是能吃的。不過(guò)因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)有失血的情況，而且身體較為虛弱，所以最好是多吃些菠菜，這能起到補(bǔ)鐵的作用。而且大家還可以多吃一些茭白、冬瓜、苦瓜、絲瓜以及西紅柿，這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)健康是很有好處的。

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，要吃點(diǎn)可以活血化瘀的蔬菜，并且在飲食上要以清淡、易消化為主。大家可以適量吃些花菜、胡蘿卜和白菜，這些蔬菜具有行氣活血的作用，能夠促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落，并且有利于經(jīng)血的排出。

處在月經(jīng)期間的女性朋友，最好不要吃刺激性強(qiáng)的食物，例如辣椒等蔬菜就不宜食用。因?yàn)槔苯返拇碳ば员容^強(qiáng)，容易刺激到子宮，進(jìn)而出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多的情況。另外，經(jīng)期女性對(duì)于寒涼蔬菜要少吃，比如芹菜、冬瓜以及蓮藕等。

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