來月經(jīng)會腹痛已經(jīng)成為女性群體的共同煩惱，大部分女性在經(jīng)期會存在或輕或重的腹痛癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的痛經(jīng)。痛經(jīng)嚴(yán)重影響到了女性群體的正常生活和工作學(xué)習(xí)，是一個(gè)不得不引起重視的問題，那月經(jīng)怎么緩解疼痛？

來月經(jīng)的時(shí)候可以通過對小腹部進(jìn)行熱敷來緩解痛經(jīng)，用熱水袋裝滿熱水，然后用毛巾包裹起來敷在小腹部，可以促進(jìn)子宮血流循環(huán)，讓經(jīng)血順暢排出，從而就能起到緩解痛經(jīng)的癥狀。也可以用暖寶寶、子宮貼等物品來代替熱水袋做熱敷，暖宮效果也很不錯(cuò)，痛經(jīng)癥狀就會輕很多。

經(jīng)期合理的選擇食材，也可以讓痛經(jīng)癥狀減輕很多。痛經(jīng)除了有生理性因素之外，宮寒也是導(dǎo)致痛經(jīng)的重要原因。正在來月經(jīng)的女性可以吃飲用一些紅糖姜茶，就能起到很好的暖宮作用，痛經(jīng)癥狀也能得到改善。

有些女性的痛經(jīng)癥狀是疾病因素引發(fā)的，想要消除痛經(jīng)困擾，需要積極消除疾病因素。子宮肌腺癥、子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜病變等，是引發(fā)痛經(jīng)的主要疾病，可以通過手術(shù)、藥物等方法來控制病情，消除疾病引發(fā)的疼痛。

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