在生活中，喝牛奶的好處有很多，晚上人們睡不著覺，可以喝一杯熱牛奶來助眠。不過隨著生活水平的提高，人們對(duì)于牛奶口味更加看重。但是有些人喝純牛奶時(shí)會(huì)有脹氣情況，這讓他們很是不解。那么，人們喝純奶會(huì)脹氣怎么辦？

人們喝牛奶后會(huì)脹氣，可能是乳糖不耐受引起的，對(duì)此不建議他們繼續(xù)飲用純牛奶，而是飲用其他類型的牛奶，這樣可改善乳糖不耐受的情況。如果人們喜歡睡前喝熱牛奶，則為了避免出現(xiàn)腹脹情況，可以帶成喝熱乎乎的芝麻糊，同樣能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)睡眠。

其次，人們腸道菌群缺乏，可能會(huì)無法分解牛奶中的乳糖，從而引起腹脹問題。所以人們需要調(diào)理腸胃，適當(dāng)服用益生菌，促使腸道內(nèi)菌群平衡，然后再喝純牛奶來看看身體調(diào)理成果如何。

另外，人們喝純牛奶時(shí)應(yīng)該確定純牛奶的包裝、保質(zhì)日期等。如果純牛奶過期了、變質(zhì)了，不能繼續(xù)飲用，否則會(huì)引起腸胃不適。而且，如果人們一吃冷牛奶會(huì)肚子不舒服，最好將牛奶熱一下再飲用，這樣不容易發(fā)生腹脹情況。

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