很多女性在月經(jīng)來臨之前，會出現(xiàn)乳房脹痛的情況。情況嚴(yán)重時(shí)，手指輕輕一碰乳房都會感到疼痛。為了乳房健康，女性平時(shí)發(fā)生這樣的問題，應(yīng)該重視起來，及時(shí)解決乳房問題。那么，如何緩解乳腺增生經(jīng)期前的脹痛？

乳房脹痛難受時(shí)，女性可用熱毛巾或者熱水袋，將其放在乳房周圍熱敷幾分鐘，這能夠緩解乳房脹痛難受的情況。不過要注意熱水袋的溫度，避免燙傷皮膚。當(dāng)然，女性洗澡時(shí)，也可用溫?zé)岬乃畞頉_洗乳房，乳房受到熱水的沖擊，能夠改善乳房脹痛。

月經(jīng)期間以及前后，女性要注意飲食情況，應(yīng)該清淡飲食，少吃含鹽量高的食物。若是食用過多含鹽量食物，可能會造成乳腺增生加重，不利于緩解乳房脹痛。女性日常飲食應(yīng)該要多吃脂肪含量少、纖維成分多的食物，比如蔬菜水果、五谷雜糧等。

女性來月經(jīng)前不能夠節(jié)食減肥，更不能服用減肥藥，否則會影響身體健康，加重病情。女性應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，按摩乳房，這能有效緩解乳房脹痛。對于乳腺增生，女性應(yīng)該到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，促進(jìn)乳房恢復(fù)健康，避免影響日后的哺乳。

標(biāo)簽：緩解期前脹痛很多乳腺增生