在生活中，很多女性來(lái)月經(jīng)后會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)反應(yīng)，這其實(shí)很正常。不過(guò)，女性痛經(jīng)嚴(yán)重，出現(xiàn)暈厥、休克的情況，一定要立即去醫(yī)院檢查治療。對(duì)于這種嚴(yán)重的痛經(jīng)反應(yīng)，女性要保持警惕。但平時(shí)痛經(jīng)發(fā)作，女性可采取一些措施來(lái)改善痛經(jīng)。那么，女性如何讓痛經(jīng)不痛？

想要讓痛經(jīng)得到良好的改善，女性需要保持良好的心態(tài)，不能胡思亂想，否則過(guò)分緊張、憂慮都會(huì)加重身體不適。其次，女性痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，可以多喝熱水、紅糖水，使得身體溫暖，體內(nèi)血液循環(huán)，有效改善痛經(jīng)癥狀。同時(shí)女性可以用毛巾包住熱水袋，將其放在腹部暖腹，減緩?fù)唇?jīng)情況。

在飲食上，女性要少吃含咖啡因、酒精的食物，比如咖啡、酒等，這類(lèi)食物會(huì)刺激女性子宮收縮，加重痛經(jīng)。同時(shí)女性飲食要清淡易消化，不可食用辛辣刺激性食物，有利于緩解痛經(jīng)。女性經(jīng)期不能接觸冷水，也不能過(guò)度勞累，否則身體不適加重，不益于月經(jīng)正常。

月經(jīng)來(lái)潮，女性要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用清水清洗陰部，勤換衛(wèi)生巾，保證私處健康干凈。若是女性痛經(jīng)嚴(yán)重，最好去醫(yī)院看看，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥，緩和痛經(jīng)。女性不可自作主張服用止痛藥，以免適得其反，影響身體健康。

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