經(jīng)期是每個女性一生中都會遇到的一個特殊時期，也是女性特有的生理狀態(tài)，因為經(jīng)期是特殊時期，所以經(jīng)期的飲食也和平時會有所不同，很多女性愛吃香蕉，那么現(xiàn)在就來說一說經(jīng)期期間能吃香蕉嗎？

經(jīng)期可以吃香蕉。香蕉可以補充能量，所以適合月經(jīng)期氣血虧虛，缺乏能量的女性食用。香蕉富含鉀離子，因為經(jīng)期會流血，因此可以補充丟失的鉀離子。香蕉中還富含膳食纖維，有助于腸道的蠕動，對排便有幫助，改善便秘的問題。有些女性在經(jīng)期會有心煩氣躁，情緒不穩(wěn)的癥狀，在經(jīng)期適當?shù)某砸恍┫憬犊梢跃徑馇榫w。

但是在月經(jīng)期也不可以吃的太多，因為香蕉性寒，如果經(jīng)期寒性的食物攝入過多，就會加重子宮收縮，血行不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調的癥狀，一般一天最多吃一根。

其實女性在月經(jīng)期建議補充含鐵豐富的食物，避免出現(xiàn)貧血，同時還可以補充鈣質和優(yōu)質的蛋白等礦物質。蔬菜、水果等沒有特別需要忌口的，但不建議吃生的蔬菜，水果也不能吃太涼的，如剛從冰箱里拿出來的水果。

標簽：女性香蕉能吃經(jīng)期期間