來(lái)月經(jīng)是每個(gè)成年女性必須經(jīng)歷的事情，在月經(jīng)期間身體有可能會(huì)一些不適，比如腹痛、腰痛、胸痛等等，這都是受到體內(nèi)激素變換引起的。女性在月經(jīng)期身體特別嬌弱，所以要好好護(hù)理。除了要多休息之外，還要注意飲食，不能吃的食物不要吃。那么大姨媽期間可以吃八寶米嗎？

大姨媽期間可以吃八寶米，可以將寶八寶米熬成粥，在里面加一點(diǎn)紅棗，能起到補(bǔ)血的作用。而且要熱的時(shí)候喝，不能喝冷的，不然容易引起痛經(jīng)。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意飲食，最好吃容易消化的食物，可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果喝蔬菜，營(yíng)養(yǎng)要全面。月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃溫補(bǔ)的食物，比如雞肉、羊肉、牛奶、紅棗、紅糖等等。但是不能吃辛辣、生冷的食物，不然會(huì)刺激子宮收縮，影響月經(jīng)排出。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候抵抗力和免疫力會(huì)下降，所以要注意個(gè)人衛(wèi)生。經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲換下來(lái)也要馬上清洗干凈，避免細(xì)菌滋生。經(jīng)期洗澡不能盆浴，只能淋浴，不然細(xì)菌會(huì)隨著水流進(jìn)入陰部，容易引起感染。

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)輕微腹痛，建議用注意保暖，多穿一點(diǎn)，不要冷著肚子。腹痛的時(shí)候可以用熱水袋熱敷，有暖宮的作用，能緩解腹痛。也可以沖一杯熱紅糖水喝，也能緩解腹痛。

標(biāo)簽：八寶米嗎姨媽期間