宮寒是女性身上比較多見的，多有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀，如果不及時調(diào)理，還會影響懷孕，因而要治療宮寒的話，就要從各方面的細節(jié)做起，注意日常的作息，全面的進行調(diào)理，才可以有效的消除寒氣，那么，怎么排除宮寒寒氣？

想要排除宮寒寒氣，就需要進行飲食調(diào)理，女性體質(zhì)較陰，所以不要貪涼，即使天氣很熱，也不能貪吃冷飲，以及寒性瓜果等食物，如果要吃冷的東西，在這之前先吃一些熱食，平時也應(yīng)該多吃補氣的食物，尤其是在月經(jīng)結(jié)束后，吃些阿膠等可以補血。

宮寒的女性要注意保暖，長期待在空調(diào)下，最好披件外套，以免身體部位受涼，并且不要久待空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，女性也要堅持運動，這樣可以改善體質(zhì)，例如快步走，從而疏通經(jīng)脈，有助于改善血液循環(huán)，使身體溫暖。

女性最好少吃生冷食品，包括寒性較大的蔬果，平時可以泡些姜喝，對身體有一定的保暖，冬季還可以多吃些羊肉，宮寒會影響子宮里面的血液流動，給女性帶來一定的傷害，所以要及時進行調(diào)理。

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