現(xiàn)在很多人都有腎虛的情況，這分為腎陽虛和腎陰虛兩種類型。如果出現(xiàn)腎陰虛的話，就很容易使人心煩氣躁，而且還會出現(xiàn)注意力難以集中的癥狀。腎陰虛會引起火旺，所以情緒也不怎么好。那么，腎陰虛如何調(diào)理呢？

在出現(xiàn)了腎陰虛的問題時，可以通過食物來調(diào)理，比如淮杞水魚湯，這是一道藥膳，可以治療腎陰虛。在制作淮杞水魚湯的時候，要準備淮山、枸杞子以及水魚等食材。大家經(jīng)常食用淮杞水魚湯，可以改善腎陰虛引起的腰膝酸軟以及頭暈眼花等癥狀。

腎陰虛的人還可以經(jīng)常喝一些枸杞百合煲瘦肉，通常在腎陰虛的時候，很容易引發(fā)干咳、失眠、心煩以及心悸等癥狀。而食用枸杞百合煲瘦肉，就可以緩解上述癥狀。大家每天吃一份，通常一周左右就可以見到效果。

腎陰虛除了使用上述食物來調(diào)理以外，還需要注意節(jié)制房事。如果平時房事過度的話，就會造成腎虧損，進而出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，所以大家需要科學的的過夫妻生活。另外，腎陰虛的人需要多進行運動，這可以增強體質(zhì)，對于身體的恢復很有幫助。

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