通常夫妻在準(zhǔn)備要孩子前，夫妻雙方都是需要做很多準(zhǔn)備工作的，不僅要調(diào)整生活習(xí)慣，還要對飲食做出調(diào)節(jié)，并注意相關(guān)備孕事項(xiàng)和飲食禁忌，這樣才能確保胚胎優(yōu)良，想問下準(zhǔn)備受孕前該鍛煉還是休息？

女性在準(zhǔn)備受孕之前，還是需要多進(jìn)行身體鍛煉的，這樣有助于增強(qiáng)自身體質(zhì)和身體免疫力，對受孕有一定幫助。不過期間也要注意讓身體充分休息，避免做過于繁重的工作，尤其不要熬夜工作，以免身體過于疲勞，這樣會不利于備孕。

女性在備孕期間既要注意休息也要適當(dāng)鍛煉，要根據(jù)自己身體實(shí)際情況，把握好休息和運(yùn)動的度，因?yàn)閮烧咭菦]法平衡的話，就會影響到女性正常備孕。女性如果是過度運(yùn)動，就會引起身體疲憊不堪，讓身體過度勞累，而要是一直休息不運(yùn)動的話，又會導(dǎo)致身體機(jī)能變差，也是不利于女性健康的。

另外，女性在準(zhǔn)備受孕前，還要堅(jiān)持每天服用葉酸片，來預(yù)防胎兒發(fā)育畸形的情況發(fā)生，以免胎兒健康受到損害。在受精卵著床期間，還要避免搬拿重物，較少做家務(wù)的次數(shù)，不要讓身體太過勞累，期間還要避免服用任何藥物，以免導(dǎo)致胎兒畸形。

標(biāo)簽：備受鍛煉休息通常