孕婦在懷孕期間身體會(huì)出現(xiàn)各種不適，陰虛內(nèi)熱就常常困擾一些孕媽媽。腎主骨，齒為骨。腎陰虛內(nèi)熱者易激動(dòng)，易引起牙齦腫痛、口干、煩躁、腰酸腿軟。此外，陰虛不足和單純的胃部興奮會(huì)導(dǎo)致口干、煩躁、口渴饑餓、牙齦出血等癥狀。那么，陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理呢？

要預(yù)防和改善陰虛內(nèi)熱，最重要的是為腎臟補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

在平時(shí)的日常生活中，要注意保暖。你應(yīng)該隨著季節(jié)的變化增加或減少衣服和被子。晚上睡覺時(shí)，注意不要隨意踢被子。秋天，一定要特別注意，感覺腿冷的時(shí)候及時(shí)穿長(zhǎng)褲。

陰虛內(nèi)熱的人一定要戒煙戒酒，煙中含有很多有害物質(zhì)，對(duì)人體的損傷極大。

此外，每天的睡眠應(yīng)該規(guī)律。人們的日常睡眠非常重要，最好住在安靜的地方，因?yàn)樵卩须s的環(huán)境中會(huì)讓人感到不安。要想睡得好，睡前最好不要喝茶。茶喝多了會(huì)讓人興奮。每天按時(shí)睡覺，定個(gè)鬧鐘早起。

平時(shí)還可以多做運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。最好每天有規(guī)律地訓(xùn)練，不要求太長(zhǎng)時(shí)間或太大強(qiáng)度。可以選擇跑步，跑步是全身運(yùn)動(dòng)，有很好的訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥的人可以更頻繁地游泳。但游泳后記得用清水再次沖洗身體，并用毛巾擦拭身體。

對(duì)于陰虛體質(zhì)的人，你可以按照上面的方法進(jìn)行調(diào)理，一定要注意自己的身體調(diào)養(yǎng)。

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