腎虛的人因為體內(nèi)陽氣不足，提供不了一整天的能量，早上就成為起床困難戶。但每個人在世界上都要奮斗，爭分奪秒工作學(xué)習(xí)的前提，就是需要早起。那么，早上腎虛起不來怎么辦呢？

1、飲食調(diào)理。早上腎虛起不來可能是由于體力消耗過大，也可能是由于營養(yǎng)不良?？梢园凑蔗t(yī)生的指示服用補腎藥和壯陽藥來治療。同時，也可以多吃一些具有補腎功效的食物，如韭菜、黑芝麻、桑葚等。飲食不能局限于大魚大肉，腎虛患者應(yīng)經(jīng)常食用新鮮水果和蔬菜，飲食宜清淡為主。

2、適量運動。腎虛患者常常出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢無力、陽痿早泄等癥狀。平時可以加強鍛煉身體，運動鍛煉可以提高免疫力和抗病能力，還可以緩解腎虛。建議平時多做有氧運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝，腎臟因此得到足夠的血液灌注變得更有活力，腎虛的癥狀會逐漸好轉(zhuǎn)。

3、不要熬夜。很多人都有晚睡和睡懶覺的習(xí)慣，經(jīng)常是熬夜到天亮才睡，這個睡眠習(xí)慣是非常不好的，這會使得睡眠時間受到限制，尤其是上班族和學(xué)生黨，最好養(yǎng)成早睡早起的良好作息。

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