脾腎兩虛屬于較為嚴重的健康問題，要是處理不及時的話，很可能會引起各種身體問題，甚至可能會對日常的正常工作、學習造成影響，因此大家必須要盡早的調理，例如進行食療。那么，女人怎樣食補腎和脾呢？

女性朋友想要補腎和脾的話，就可以食用蓮子，它具有養(yǎng)心安神以及健脾、補腎的作用。蓮子性平，含有很多的糖類和蛋白質，脂肪的含量也較高。而且還含有大量的維生素b1、b2、a、c，可以改善脾腎虛導致的失眠。

大家食用紅豆和黑豆，也能起到補腎和脾的作用。紅豆也被叫做飯豆，非常適合脾虛、腎虛的人食用。它具有理中益氣、補腎健胃的功效。黑豆的營養(yǎng)豐富，它可以補脾腎、益陰活血，還能起到清熱解毒、利濕通淋以及安神明目的作用。而且女性經常吃黑豆，對皮膚也有益，可以讓皮膚變得細嫩有光澤。

吃羊肉也能補腎和脾，它可以補氣養(yǎng)血、溫中暖腎。尤其是女性還有體虛、體寒的情況時，是最適合吃羊肉的。一般在脾虛、腎虛的時候，便會出現(xiàn)畏寒無力、腰膝酸軟的情況，這時就要多吃些羊肉了。

標簽：脾腎兩補腎