成熟女性每個月都會從卵巢內排出一到兩個卵子，在排卵期進行性行為能增加受孕幾率。不少備孕狀態(tài)的小夫妻希望得知卵巢排出后在子宮的存活時間，這樣受精卵的質量也比較好。那么，卵子在子宮里能活多久呢？

卵泡成熟后一到兩天就能排出卵子，這也是卵子具有受精的時間，在一天內受精能力是最強的。而精子在女性生殖道中存活時間大約是兩到三 天。正常情況下，受精的最佳時間是在排卵后一天內。精子和卵子在輸卵管水皰內受精形成受精卵后，需要三、四天進入子宮，六、七天之后才開始著床，十一、二天能成功著床。

提高卵子質量的方法如下：

首先，避免經期進行性生活，雖然大多數人會自覺地避開這段時間，但還是要特別注意。經期性行為女性會產生抗精子抗體，引起一些婦科疾病，還會降低卵子的活力。

其次，適當的運動對提高身體素質至關重要。對于準備懷孕的女性來說最好定期鍛煉，對提高卵子質量也非常有益。

最后，要養(yǎng)成良好的生活習慣。要改掉熬夜的習慣，科學作息。還要遠離煙酒，改掉一些不良嗜好。

標簽：女性卵子宮里能活