夫妻在要孩子以前，都是應(yīng)該備孕的。以最佳狀態(tài)迎接寶寶的到來(lái)，這對(duì)未來(lái)孩子的健康非常有益。而且大家應(yīng)該注意的是，需要備孕的不僅是女性，男性朋友們也是要備孕的。那么，男人備孕期間注意事項(xiàng)有哪些呢？

男人在備孕期間，有很多問(wèn)題需要注意，例如不要穿緊身的褲子，而且也不宜洗熱水澡，否則就有可能會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量降低。因?yàn)樽钸m合精子生存的環(huán)境是要比體溫低一些的，如果洗熱水澡的話(huà)，就不利于精子存活。

男性朋友們?cè)趥湓袝r(shí)，最好是可以戒煙戒酒。要是大量飲酒的話(huà)，不但會(huì)傷害到肝臟，而且還會(huì)損傷精子，進(jìn)而導(dǎo)致男性的生殖能力下降。而在煙草中，所含的有害物質(zhì)非常多，例如尼古丁和焦油等，對(duì)于健康都是非常有害的。所以就算是不在備孕期間，大家也是應(yīng)該戒煙的。

男性要經(jīng)常適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還要規(guī)律飲食和作息，盡量不要熬夜，否則容易影響道內(nèi)分泌。另外，備孕時(shí)應(yīng)該控制同房的次數(shù)，要是同房過(guò)于頻繁的話(huà)，就可能會(huì)影響到精子的數(shù)量。

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