骨盆在我們的下肢和脊柱之間扮演著一個(gè)角色，但是女性的生產(chǎn)很容易導(dǎo)致骨盆的傾斜。起初可能感覺(jué)不到，但隨著時(shí)間的推移，一些不舒服的癥狀會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)。所以產(chǎn)后骨盆修復(fù)非常重要，那么盆骨修復(fù)多久能同房呢？

骨盆修復(fù)屬于產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，通常采用器械矯正。一般建議在此類(lèi)手術(shù)后1~2個(gè)月左右再進(jìn)行性生活，因?yàn)槿绻^(guò)早進(jìn)行性生活，可能會(huì)影響局部傷口的恢復(fù)，甚至引起局部細(xì)菌感染。因此，術(shù)后一定要積極愛(ài)護(hù)身體，補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

我們都知道，女性的骨盆會(huì)因?yàn)榻佣B三的分娩而變寬，特別是在自然分娩期間。如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)和鍛煉，骨盆很難自然恢復(fù)。因此，孕婦分娩后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)骨盆的恢復(fù)。

產(chǎn)后骨盆骨怎么恢復(fù)呢？

1、骨盆練習(xí)操：下蹲，膝蓋微微彎曲，雙腳相隔約60厘米，雙手放在臀部。吸氣并將骨盆向前推；呼氣，骨盆向后拉，同時(shí)臀部盡量向后撅。重復(fù)10次。

2、蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部、促進(jìn)骨盆恢復(fù)作用。

3、屈膝仰臥式：平躺，張開(kāi)雙臂，雙腿一起彎曲，保持左側(cè)地面。平躺在地板上，張開(kāi)雙臂，雙腿并攏，呼吸順暢。慢慢地地將雙腿貼向左側(cè)地面。換方向做，慢慢地還原，再將雙腿貼向右側(cè)地面。

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