夫妻要孩子之前，最好是進(jìn)行一段時間的備孕，而且不僅女性要備孕，男性朋友們也是需要備孕的。因為男性的身體狀況，對胎兒也有很大影響。但是很多人都不知道男性在備孕時，都應(yīng)該做些什么。那么，男士備孕前需要做什么準(zhǔn)備呢？

男性朋友們進(jìn)行備孕，也是非常有必要的。由于精子質(zhì)量的更新，至少需要三個月左右，因此男性的備孕時間要達(dá)到三個月。如果時間太短的話，精子治療無法更新，這就失去了備孕的意義。

男士在備孕的時候，首先就要戒煙戒酒，因為煙草和酒精對健康都很不利。比如在煙草里面，含有大量的有害物質(zhì)，像是尼古丁、焦油等。所以即使男性沒有備孕，最要也要盡量遠(yuǎn)離煙草。

備孕時要避免病毒感染，做好各項疾病的預(yù)防。在需要使用藥物的時候，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。大家要遠(yuǎn)離電磁輻射和各種有害物質(zhì)，不要長時間接觸尤油漆等化學(xué)品。另外，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這有助于增強(qiáng)體質(zhì)。在日常的飲食方面，要多補充蛋白質(zhì)，而且應(yīng)該多吃點含鋅的食物。

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