如果男性經(jīng)常處于心理壓力過大的狀態(tài)下，并且不良的情緒不能得到有效的排解，身體是很容易出現(xiàn)問題的。而且日常的飲食習慣如果不好，經(jīng)常抽煙喝酒，休息不規(guī)律，也會導致男性身體變虛。那么，男人體虛吃什么好呢？

如果男人體虛可以根據(jù)自己身體情況適當?shù)某砸恍┫旅鎺追N食物，若長時間的不適，一定要及早就醫(yī)，大家可以參考一下：

1.瘦肉和大蒜同煮。瘦肉中含有豐富的維生素B族，能夠和大蒜所含有的蒜素組合，這樣不僅有助于瘦肉中的維生素B族大量析出，還可以增加維生素在人體內(nèi)停留的時間，從而達到消除疲勞，增強體質(zhì)的效果。

2.海帶和芝麻同煮。海帶中含有豐富的鈣物質(zhì)和碘物質(zhì)，有助于徐進人體甲狀腺激素的合成，而芝麻則有促進人體新陳代謝和改善血液循環(huán)的功效，兩者一起吃還有抗衰老的功效。

3.豆腐和魚同煮。豆腐里面含有大量的鈣物質(zhì)，如果只是單一的吃豆腐，人體對鈣的吸收率就比較低，如果將豆腐和魚一起煮，不僅可以促進人體對鈣的吸收，也能更好的攝入魚肉帶來的營養(yǎng)，緩解男性的體虛癥狀。

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