身體健康是很重要的，對于女性來說，卵巢的健康是更加重要的。卵巢保持健康，能夠讓女性的內(nèi)分泌比較穩(wěn)定有規(guī)律，而且也可以讓女性的精神狀態(tài)比較好。卵巢如果衰退，可能會使女性的各方面出現(xiàn)問題。那么，如何保養(yǎng)自己的卵巢？

在飲食上要保持飲食習(xí)慣良好，不要暴飲暴食。然后要多吃一些對卵巢有好處的食物和水果，可以多吃一些抗氧化的食物，而且要是比較新鮮的，這樣可以提高抵抗力。同時水果中含有較多的維生素，可以提高身體的新陳代謝，能夠很好的保養(yǎng)卵巢。

在生活上，生活習(xí)慣要比較合理一些，日常的作息要有規(guī)律，而且要有充足的休息時間。當(dāng)休息不夠的時候，身體會比較疲憊，抵抗力會下降的，卵巢也會容易衰退。還有一個就是情緒，每天的情緒要良好，情緒是能夠影響身體的內(nèi)分泌的平衡，如果情緒不好，卵巢的功能就會降低的。

保證了飲食和作息，每天最好也要去運動一會，運動可以提高身體的抵抗力，也能夠促進代謝，控制體重的發(fā)展，給身體一個比較好的狀態(tài)。

標(biāo)簽：卵巢自己的保養(yǎng)身體健康