葉酸對寶寶和孕婦都有較大的好處，能降低胎兒進(jìn)畸形率。當(dāng)女性提前半年備孕時，也會糾結(jié)是否要開始吃葉酸，但也會擔(dān)心吃的時間太早，不能發(fā)揮較好的效果。那么，提前半年備孕可以吃葉酸嗎？

提前半年備孕是可以吃葉酸的。葉酸是一種水溶性B族維生素，人體內(nèi)很多生化反應(yīng)、核酸及氨基酸的合成都離不開它。最重要的一點是人體本身是不能產(chǎn)生這種維生素的，所以需要從體外射去。備孕期的女性服用葉酸不僅不會對身體帶來不利影響，還有很多好處。

在備孕期以及懷孕后每天補(bǔ)充適量葉酸，能夠顯著降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況同時降低孕期并發(fā)癥和胎兒出現(xiàn)其他缺陷的風(fēng)險，還能促進(jìn)胎兒在子宮內(nèi)的生長。

除了補(bǔ)充葉酸以外，備孕期的女性要多吃一些魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋等高蛋白食物。同時也要多吃一些新鮮蔬果，像西紅柿、黃瓜、獼猴桃等都含有大量維生素和微量元素，可以幫助女性朋友維持在一個比較好的健康狀態(tài)。因為豆制品中大量的植物類黃酮可以使身體內(nèi)的雌激素和孕激素保持平衡，促進(jìn)卵巢中卵泡的發(fā)育。

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