孕酮低的孕婦一定要引起重視，因為他們發(fā)生自然流產(chǎn)的可能性比較大，為了個更穩(wěn)健的讓胎兒發(fā)育，孕婦自身可以在飲食方面采取一些措施，吃一些能幫助提高孕酮數(shù)值的食物。那么，孕酮低在飲食上要吃些什么呢？

孕酮低在飲食上首要應該選擇黃豆，因為黃豆含有豐富的雌激素，也就是孕酮成分，所以吃這些豆制品能夠補充孕婦體內的孕酮。黃豆的營養(yǎng)成分十分充足，它含有大量的脂肪酸高維生素，能夠使孕婦在孕期安穩(wěn)睡眠，改善皮膚粗糙的情況。

芹菜也是補充孕酮很好的蔬菜，如果和金針菇一起搭配服用效果更佳，能夠潤腸通便和補充孕酮。檸檬也有補充孕酮素的效果，在很多人印象中檸檬只是富含維生素的水果，但實際上它還有豐富的生物類孕酮素，對于孕酮低的孕婦來說有很好的促進效果。

菠菜也是孕酮低孕婦的選擇，但在烹飪時也要注意去除菠菜中含有的草酸。孕酮低的孕婦一定要及時做好產(chǎn)檢工作，如果再吃了一段時間的高孕酮食物之后，情況沒有得到改善，就需要立刻去醫(yī)院采取正確的保胎方法，防止因為孕酮過低而產(chǎn)生先兆流產(chǎn)。

標簽：要吃孕酮飲食