很多女性朋友在經(jīng)期的時候都會有痛經(jīng)的情況，根據(jù)個人身體素質(zhì)和平時生活習慣，痛經(jīng)的癥狀也有輕有重，很多朋友就會選擇食療的方式進行緩解，紅棗水就是很好的選擇，但有些朋友喜歡在紅棗水里加冰糖，那么，月經(jīng)期喝紅棗水加冰糖可以嗎？

紅棗水是很好的補血類食材，而經(jīng)期補血能夠幫助經(jīng)血排出干凈，所以經(jīng)期喝溫熱的紅棗水是非常好的，但是最好不要在紅棗水里加入冰糖，雖然冰糖有清熱止咳的療效，但冰糖卻是寒性食物，所以才清熱，所以冰糖其實是會在一定程度上加重痛經(jīng)的情況的。

如果女性朋友在經(jīng)期想要喝紅棗水，又覺得紅棗水味道淡，可以加一些紅糖，對痛經(jīng)有緩解作用的同時也能增加紅棗水的甜度，另外如果痛經(jīng)嚴重，也可以試著用熱毛巾對腹部及腰背部進行熱敷，或者輕柔按摩，也都能夠?qū)ν唇?jīng)的癥狀起到一定的緩解作用。

而除了在痛經(jīng)的時候做這些緩解痛經(jīng)，平時也要注意穿衣保暖以及多進行鍛煉，保持充足的休息和睡眠，少吃或不吃寒性較大的食物，也都會對經(jīng)期的健康有一定的幫助，女性的生理健康對女性的一生來說都非常重要，所以平時一定要注意保護。

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