生活中有很多注重減肥和身材維持的女性，對(duì)于減肥是非常的執(zhí)著的，任何會(huì)讓自己胖起來(lái)的可能都希望可以杜絕，但是有些女生怎么都瘦不下來(lái)，常常都十分困擾。甚至在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)想著這個(gè)事，那么月經(jīng)期間會(huì)長(zhǎng)肉嗎？

月經(jīng)期間大部分人的體重會(huì)有輕微上浮，大概在500-2500g以?xún)?nèi)，一般不會(huì)超過(guò)2500g。這主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間激素水平的變化，導(dǎo)致身體里的一部分水分不容易排出，所以會(huì)有體重略微的上漲。也有很多人月經(jīng)期間體重不會(huì)上漲，這主要是根據(jù)激素水平變化的大小，還有人體對(duì)激素水平變化的反應(yīng)靈敏度來(lái)決定的。

因此大部分的女性在月經(jīng)期間體重會(huì)略微上漲，但是經(jīng)期過(guò)后一般是能恢復(fù)的，這種情況不稱(chēng)為長(zhǎng)胖。建議在月經(jīng)期間不要攝入太多鹽分或者太咸的食物，食物中鹽含量過(guò)多也會(huì)加重水鈉潴留的癥狀，加重水腫，使體重進(jìn)一步增加。

月經(jīng)期間可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步等，但是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。要注意不要熬夜，好好休息，否則可能會(huì)長(zhǎng)痘痘，這也是比較常見(jiàn)的一種情況。

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