女性朋友們對(duì)月經(jīng)的問題必須要予以重視，平時(shí)應(yīng)該注意觀察，以便在出現(xiàn)異常時(shí)，可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)。要是月經(jīng)周期、月經(jīng)量以及月經(jīng)顏色有異常的話，最好是及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理和治療。那么，月經(jīng)量少發(fā)黑怎么調(diào)理有效呢？

月經(jīng)量少發(fā)黑的話，想要進(jìn)行調(diào)理的話，就應(yīng)該找到原因。要是由于宮寒導(dǎo)致的，便需要注意保暖，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，絕對(duì)不能讓腹部受涼，而且在平時(shí)盡量不要吃生冷、寒涼的食物。

女性的月經(jīng)量少、發(fā)黑，也可能是經(jīng)血排出不暢導(dǎo)致的，這時(shí)候可以喝一些紅糖水，這就有助于經(jīng)血的順利排出。而且大家平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這可以增加血液循環(huán)，對(duì)于經(jīng)血排出也很有幫助。

女性在來月經(jīng)的時(shí)候，很可能會(huì)出現(xiàn)一些情緒問題，這時(shí)候大家需要保持心情愉快，盡量避免負(fù)面情緒的出現(xiàn)。另外，大家還要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量做好感染的預(yù)防。女性絕對(duì)不能在經(jīng)期同房，否則很容易導(dǎo)致宮腔感染，進(jìn)而患上一些子宮疾病，例如子宮內(nèi)膜炎、宮腔粘連等，還很有可能會(huì)引發(fā)盆腔炎。

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